دراسة: النوم الجيد في عطلة نهاية الأسبوع يقلل من أضرار قلة النوم في أيام العمل

من المعروف مسبقاً بأن النوم لخمس ساعات أو أقل يوميًا يزيد من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 65 في المائة بالمقارنة مع الأشخاص الذين ينامون لسبع ساعات يومياً. وقد خلصت دراسة حديثة إلى أن النوم لسبع ساعات في عطلة نهاية الأسبوع قد يُقلل أو يلغي الخطر الناجم عن قلة النوم في أيام العمل.

وكانت دراسات سابقة وجدت بأن النوم لفترات طويلة أو قصيرة يرتبط بزيادة خطر الأمراض والوفاة المبكرة، إلا أن أيًا من تلك الدراسات لم يُفرق بين أيام العمل وأيام الإجازة.

كما أكدت الدراسة الحالية بأن النوم لتسع ساعات يوميًا أو أكثر يرتبط أيضًا بزيادة خطر الوفاة، شأنه في ذلك شأن النوم لساعات قليلة.

وبحسب الباحثين، فإن تلك النتائج تنطبق على الأشخاص الذين يبلغون من العمر 65 عامًا أو أقل، وأنه بعد عمر 65 عامًا لم يعثر الباحثون على فرق في العلاقة بين خطر الوفاة وتدني عدد ساعات النوم في أيام العمل أو الإجازة.

أجرى الدراسة باحثون من معهد كارولينسكا وجامعة استوكهولم بالسويد، وجامعة تيكساس إيه آند إم بالولايات المتحدة الأمريكية. وجرى نشر الدراسة مؤخرًا في مجلة أبحاث النوم Sleep Research.

المصدر: خدمات الصحة الوطنية البريطانية